Einatmen, Ausatmen, Entspannen...
Richtige Atmung hilft bei Anspannung und Stress, denn Atmung ist untrennbar mit emotionalen, körperlichen und geistigen Befindlichkeiten gekoppelt. Sind wir angespannt oder gestresst, verspannt sich unsere Atemmuskulatur und die Atmung wird meist flach und schnell. Tiefes Ein- und Ausatmen versorgt unseren Körper mit viel frischem Sauerstoff und signalisiert ihm, dass wir uns entspannen können. Zudem lässt sich der Blutdruck senken und das Immunsystem wird gestärkt.
Tanken Sie Energie mit dieser Atemübung
