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Emotionales Befinden & Balance

Oftmals vergessen wir im Alltag die Wichtigkeit unseres emotionalen Gleichgewichts. Emotionale Ausgeglichenheit beeinflusst Ihre sozialen Beziehungen und Ihr Wohlbefinden. Manchmal ist es dennoch schwer, alles zu vereinbaren. Deshalb hier ein paar Anregungen, wie Sie Ihr Gleichgewicht bewahren und auf sich selbst achten können.

Achten Sie auf Ihre innere Balance

• 1. Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte

  Familie und Freunde sind ein wichtiger Baustein für unsere emotionale Balance. Deshalb sollten wir den Kontakt suchen und regelmäßigen Austausch mit ihnen pflegen.
• 2. Erzählen Sie von Ihren Anliegen

  Teilen Sie Ihre Sorgen mit Ihren Mitmenschen oder Kolleginnen und Kollegen. Meist hilft es, den eigenen Ballast zu teilen und zusammen nach einer Lösung/ Besserung zu suchen. Wie sagt man so schön: Geteiltes Leid ist halbes Leid!
• 3. Nehmen Sie sich Zeit für sich

  Gönnen Sie sich eine Pause nach einer hektischen Phase um herunter zu kommen. Permanenter Stress ohne Auszeiten sorgt für ein ungesundes Ungleichgewicht. Hetzen Sie nicht von einer zu nächsten Angelegenheit, sondern reservieren Sie sich Pausen dazwischen.
• 4. Planen Sie aktive Auszeiten

  Nehmen Sie sich an Ihrem freien Tag ein Kontrastprogramm zu Ihrem Arbeitstag vor. Gehen Sie raus in die Natur oder planen Sie außergewöhnliche Aktivitäten. Durch den Ausgleich können Sie abschalten und Ihr Wohlbefinden steigern!

Fangen Sie schon früh an zu planen. Wenn Sie eine gute Idee für Ihren Ausgleich haben, setzen Sie diese gleich an Ihrem nächsten freien Tag um und tun Sie Ihrer inneren Balance etwas Gutes!
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