Glücksgefühle durch Bewegung
Darum macht Bewegung glücklich:
- erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen, z.B. Serotonin, Dopamin, Endorphine; dadurch kommt es zu einer Reduktion von Ängstlichkeit und zu einer Verstärkung von Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit
- verstärkter Abbau des Stresshormons Cortisol; dadurch verbessert sich die Stresstoleranz und Entspannungsfähigkeit
- tiefe, gleichmäßige Atmung führt zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit
- verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers, seiner Bedürfnisse und Fähigkeiten; dadurch erhöhtes Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
Überzeugt? Dann gleich losbewegen
