Übung 2

Bank-Stütz

So geht's:

  1. Stützen Sie sich auf eine Bank
  2. Die Arme sind durchgestreckt, der Körper bildet eine gerade Linie
  3. Bauchmuskeln und Gesäß fest anspannen
  4. Nun entgegengesetzt einen Arm & ein Bein nach oben abspreizen
  5. Position kurz halten, dann absenken und Seiten wechseln

  • Empfehlung

Zurück Nächste Übung
Abbrechen