Bank-Stütz
So geht's:
- Stützen Sie sich auf eine Bank
- Die Arme sind durchgestreckt, der Körper bildet eine gerade Linie
- Bauchmuskeln und Gesäß fest anspannen
- Nun entgegengesetzt einen Arm & ein Bein nach oben abspreizen
- Position kurz halten, dann absenken und Seiten wechseln
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