Gesunde Ernährung gibt Energie
Jeder kennt sie: stressige Situationen. Da ist die Verlockung groß, zur Tafel Schokolade oder zu einem Stück Kuchen zu greifen, um sich einen kleinen „Energie-Kick“ zu holen. Doch genau hier liegt der Fehler, denn in stressigen Zeiten sollten Sie Ihren Körper mit guten Nährstoffen versorgen und nicht zu leeren Kalorien greifen. Schokolade und Co. treiben den Blutzuckerspiegel kurz in die Höhe – doch der Effekt ist ebenso unmittelbar wie kurzzeitig und führt dann schnell in ein Energieloch.
Life-Balance durch Ernährung. Hören Sie rein!
Schnelle Tipps to go
Sattmacher
Linsen, Kichererbsen oder Erbsen enthalten viel Kalium und punkten mit einem hohen Gehalt an Magnesium, Eisen und Zink und halten uns aufgrund der Ballaststoffe lange satt.
Sattmacher
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Happy-Food
Ein wahres Happy-Food ist die Banane: Aufgrund ihrer nervenstärkenden Nährstoffe – wie Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Tryptophan - unterstützt sie die Bildung des Glückshormons Serotonin.
Happy-Food
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