Übung 4

Trizeps Dips

So geht's:

  1. Stützen Sie sich am Rand einer Bank mit den Handflächen auf
  2. Die Beine sind entweder angestellt oder ausgestreckt (schwierigere Variante)
  3. Senken Sie Ihren Oberkörper nach unten ab, bis Ihre Ellbogen einen 90 Grad Winkel erreicht haben
  4. Drücken Sie sich nun aus den Armen wieder nach oben in die Startposition

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