Übung 5

Bergsteiger

So geht's:

  1. Platzieren Sie Ihre Hände auf eine niedrige Mauer oder Bank
  2. Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln an, um eine gerade Linie zu bilden und nicht durchzuhängen
  3. Ziehen Sie im Wechsel zuerst das linke, dann das rechte Knie zu Ihrer Brust

  • Empfehlung

Zurück Nächste Übung

Abbrechen