Übung 5

Bergsteiger

So geht's:

  1. Platzieren Sie Ihre Hände auf eine niedrige Mauer oder Bank
  2. Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln an, um eine gerade Linie zu bilden und nicht durchzuhängen
  3. Ziehen Sie im Wechsel zuerst das linke, dann das rechte Knie zu Ihrer Brust

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