Übung 8

Rückendehnung


So geht's:

  1. Platzieren Sie Ihre Hände etwas mehr als schulterbreit auf eine niedrige Mauer oder Bank
  2. Senken Sie Ihren Oberkörper zwischen Ihre Arme nach unten ab
  3. Je weiter Sie sich nach unten bewegen, desto intensiver die Dehnung. Die Beine können entweder leicht gebeugt oder gestreckt sein (anspruchsvoller)

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