Rückendehnung
So geht's:
- Platzieren Sie Ihre Hände etwas mehr als schulterbreit auf eine niedrige Mauer oder Bank
- Senken Sie Ihren Oberkörper zwischen Ihre Arme nach unten ab
- Je weiter Sie sich nach unten bewegen, desto intensiver die Dehnung. Die Beine können entweder leicht gebeugt oder gestreckt sein (anspruchsvoller)
-
Empfehlung